hits

Et liv uten sosiale medier

92 likes, bare 8 til s er det 100, det er vel ny rekord da? 692 flgere, hvorfor kommer jeg ikke over 700? 

Jeg skulle nke jeg hadde tusenvis av flgere, jeg m finne ut hvordan jeg kan f det.

Scroller opp og ned p Instagram, halvnakne jenter, perfekt kropp, hvorfor har ikke jeg det?

Bekreftelse, om jeg bare hadde hatt flere likes.

Jeg ser jo ikke ut slik som p bildene engang, perfekt lys, sminke, vinkel.

Men jeg fr iallefall likes p dette bildet?

Telefonen plinger, 2 sekunder etter pner jeg meldingen, jeg svarer.

Tilgjengelig 24/7. Jeg er alltid tilgjengelig, p telefon.

 

Sosiale medier, apper , det stjeler s mange timer av dagen min, bortkastet tid hvor jeg scroller meningslst opp og ned p instagram og facebook. Jeg kunne brukt tiden med venner eller famile, studere, trent eller gjort noe annet produktivt. Men istedet sitter jeg timesvis sjekker mobilen, eller skriver med venner. En samtale er ikke lenger slik den var, at vi ringes over telefonen. Vi skriver til hverandre, timesvis med meldinger fram og tilbake. Jeg er lei av vre s avhenging. Hvorfor kan jeg ikke bare la telefonen ligge? Verden gr ikke under om noen ikke fr tak i meg, jeg mener om det er noe veldig viktig ringer vel folk meg?

Jeg savner tiden hvor det sosiale omhandlet mtes, ansikt til ansikt, fortelle om dagen sin. Ikke vise seg fram p instagram eller facebook om ett perfekt liv p sosiale medier, som i realiteten ikke eksisterer. 

 

Jeg skrev dette innlegget for over ett r siden. P det tidspunktet var jeg utrolig lei av sosiale medier. Alt dreide seg om legge it bilder, f likes, like andres bilder, sende snapps, oppdatere alle p facebook om ditt sosiale liv. Jeg ble tilsutt s lei at jeg bestemte meg for ett nytt nyttrsforsett, nemmelig slette aller apper jeg hadde som, Instagram, Snapchat og Facebook. Jeg har ikke hatt noen av appene p telefonen i over ett r n, jeg poster ingenting p noen av mediene heller. Jeg er sykt glad for det valget jeg tok og vil absolutt anbefale det. 

I begynnelsen fikk jeg mange sprsml om hvorfor jeg ikke legger ut noe p instagram eller facebook, ogs hvorfor jeg aldrig pner eller svarer p snapchat. Men jeg sier alltid at jeg ikke har noe behov for konstant dele livet mitt med alle. Venner og familie som jeg nsker vite hva driver med, snakker jeg heller med. Jeg er innom instagram og facebook noen ganger, men det er via internett og ikke appen. Jeg er ogs ikke innom ofte, rett og slett for at jeg ikke har noe behov for det.

Jeg angrer ikke p valget mitt, for jeg klarer faktisk nyte tingene jeg opplever uten fle at jeg m dele med hele verden yeblikkene. yeblikkene er for meg og mine minner med venner og familie. Jeg bruker ikke masse undvendig tid p telefonen heller, faktisk s kan jeg la den ligge i flere timer uten at jeg bruker den. Det er rett og slett godt ikke vre tilgjengelig hele tiden.

Er det noen som kjenner seg igjen i den flelsen jeg beskriver i starten av innlegget? Hvis du gjr det, utfordrer jeg deg til "logge av" en hel uke for se hvordan det fles. Jeg kan bare si en ting; Du gr faktisk ikke glipp av noe om du "logger" deg av.

 


 

Er du avhengig av sosiale medier? Kunne du klart deg helt uten?

- MEAV♥

#avhengighet #livsstil #helse #kommunikasjon #trening #psykiskhelse

 

kroppspositivisme

Hei og god formiddag! 

Jeg vknet opp fresh og opplagt idag, eller ikke helt, men etter inntak av en kaffekopp s flte jeg meg ganske fresh og opplagt. Som de fleste morgener s jeg p God Morgen Norge mens jeg inntok kaffen. Det var ett innslag om kroppspositivisme med Camilla Lorenzen og Carina Carlsen. Jeg har hrt camilla snakke om dette fr, blant annet i Treningspodden og p sin egen blogg. Jeg m si at jeg har begynt tenke mer og mer p det, og det er en utrolig viktig sak fremmeheve i dagens sosiale media samfunn, men ogs kanskje vanskelig bli en kroppspositivist selv. 

Det er utrolig viktig ikke sammenligne seg selv med andre, for alle er forskjellige og har forskjellige forutsetninger for hvordan vi ser ut, men fremdeles sammenligner vi oss konstant med andre vi ser p Instagram eller andre sosiale medier. S hvorfor gjr vi det egentlig nr vi vet at det pvirker oss negativt? Dessverre er jeg en av de, selv om at jeg vet at det pvirker meg negativt, s er jeg gjennom instagram ofte og flger s klart mange av disse "fitness modellene". Selv om jeg har kuttet ut sosiale medier for over ett r siden, s er fremdeles instagram my guilty pleasure, men det fr meg jo ikke til fle meg bedre angende kroppen min. Derfor har jeg bestemt meg for kutte ned p det, og heller ikke flge alle disse fitness modellene lengre. Heller finne annen type inspirasjon som gir meg bedre selvflelse og positiv energi.

Jeg skulle virkelig nske at jeg var en kroppspositivist, men forhpentligvis blir jeg det med tiden. Jeg tror det er viktig starte med finne de sidene av deg selv du er fornyd med, bde personlighetsmessig og kroppsmessig. Troen min er virkelig p at om han har fokus p spise sunt og trene for helsens del og ikke hvordan du ser ut s blir du lykkeligere. Det skal jeg iallefall jobbe med n framover. Rett og slett legge fokuset p hva kroppen min trenger for fungere bra og ikke hvordan utsiden ser ut. For selv om den ser bra ut p utsiden betyr det ikke ndvendigvis at den har det noe bra p innsiden.

Gleden  spise en is uten f drlig samvittighet. Slik det skal vre!♥

 

Er du en kroppspositivist?

Klem!

#kroppspositivitet #livsstilsendring #glede #framgang #trening #psykiskhelse

Nytt kroppsfokus

Jeg tror det er p tide skifte fokus. Den siste tiden har jeg slitt en del med spisevaner. Over lengre tid har dagene mine besttt av tenke p mat. Ja det hres kanskje ekstremt ut, men det er faktisk slik situasjonen har blitt. Det hele startet i februar nr jeg roomien min bestemte oss for sammen skulle g ned litt i vekt. Det startet jo noks greit med g ned 2-3 kg, men s stoppet det opp mens hun fortsatte g ned i vekt. Selvsagt kjente jeg p frustrasjonen over at det ikke var mer framgang, og sulten begynte ke mer mer og mer jo lengre tid det gikk p kaloriunderskudd. N har alts det hele resultert i flere dager med overspising og en "gi faen" attitude, noe som aldeles ikke er noe bra. Om 3 uker skal jeg lpe mitt andre halvmaraton som jeg har trent til en stund n. nsket var utfordre meg selv til gjre det igjen, for f en forbedring fra sist gang og det kjenne p mestringsflelsen igjen. Dessverre har fokuset mitt de siste ukene vrt p helt feil sted, noe jeg har innsett n.

Jeg elsker vre i aktivitet har alltid vrt glad i det, men nr motivasjonen omhandler hvor mange kalorier man har forbrent ikke den gode flelsen fysisk aktivitet gir, da fler jeg at jeg har mistet hele poenget med treningen min. 

Derfor har jeg innsett at et fokusskifte m skje n, jeg nsker ikke leve dagene og livet mitt utifra nr, hva og hvor mye jeg kan spise, prve f mest mulig ut av kaloriene mine ilpet av en dag. Telle hundre ganger for dag hva jeg kan spise og ulike varianter av en matrett, vre "redd" for ikke bli mett nok fordi jeg tror jeg m fle meg stappmett for vre tilfredsstilt mat messing.

Humret er ogs som en bergofalbgenane for tiden, jeg kan vkne opp med et topp humr, men s utover dagen fles bare alt dritt. Jeg vil vre hun som alltid smiler og er glad, som sprer glede rundt seg. Som har energi til gjre de tingene jeg har lyst til, hverdagslige ting, trening osv.

S hva er planen min n framover?

  • Jeg skal ikke regne ut kalorier i alt jeg spiser n framover
  •  Prve heller flge sult og metthetsflelse.
  • Spise mindre porsjoner og oftere
  • Spise mindre raske karbohydrater som ris og pasta
  • Spise mer frukt, grnnsaker og ntter 
  • Fle p prestasjon framfor kaloriforbrenning p trening

La livet smile igjen♥

Er det noen som kjenner eller har kjent p det samme ? Jeg tar gjerne imot tips rd om noen har :)

 

 

#trening #livsstil #livsstilsendring #motivasjon #inspirasjon #mentalhelse #psykiskhelse

Nr trening ikke lenger gir mening

Vi har alle vrt der, nr motivasjonen bare forsvinner og du har benyttet den siste uken i sofaen istedet for gjre noe form for fysisk aktivitet. Drstokkmila er plutselig s forferdelig langt unna og bare tanken p ta seg sammen, f rumpa ut av sofaen inn i treningsskoa virker hpls. S hva gjr vi da? som oftest blir det en uke til i sofaen tenker  ``neste mandag strarter jeg``. Det er helt klart lov ha perioder man er mindre aktiv, slik er det i mange tilfeller i livet. Perioder hvor du ikke er mest effektive p jobb, ikke like flinke holde kontakt med venner, kanskje du studerer og ikke alltid har same motivasjon til studere timesvis hver dag. S hva gjr man da, Nr motivasjonen ikke er p topp?

Frst fremst tror jeg at man m akseptere at man ikke alltid er like motivert til gjre ting, og at det er helt normalt. Drlig samvittighet gjr aldri situasjonen bedre. S tror jeg at om man tenker gjennom hvorfor man fler seg s lite motivert til gjre ting. S m man muligens endre p vanene sine, gjre ting p en ny mte. Nr man havner i en vane kan ting bli kjedelig, s man begynner unnvike det, kjenne p at man ikke orker.

Nr treningen ikke lenger gir deg glede, men heller kjennes som en byrde, da er det p tide endre p noe. Trening og det vre i aktivitet skal man gjre fordi det er gy og man kjenner seg bedre bde fysisk og psykisk. Ofte tror jeg problemet ligger i at en ofte har for hye forventninger til seg selv, og man fler seg ikke tilfredsstilt fr man er 5 ganger i uken p treningssenteret, eller jogger over en time, 3 ganger i uken. Men det er FEIL, alt er bedre enn ingenting. Jeg har selv gtt i den fellen, mange ganger. Tenkt at om jeg ikke jogger minst 1 time s er det ikke vits, men s klart er 20 minutter jogging bedre enn at jeg ligger hjemme langflat i sofaen og ikke beger p meg.

Jeg tror vi m senke kravene vre til oss selv, veldig. S er det viktig tenke at aktivitet ikke ndvendigvis betyr svette seg ihjel over lengre tid, eller at man m fle muskelverk dagen etter. Og det viktigste av alt s m man gjre noe man synes er gy, ikke bare hva alle andre gjr. 

Liker du g p tur? svmme? sykle?. Finn ut hva som er best for deg selv, hva du synes er gy og si til deg selv at alt er bedre enn ingenting. 

#trening #livsstil #livsstilsendring #motivasjon #inspirasjon

Det er faktisk bra nok vre deg selv

Jeg prver noe nytt for tiden. Jeg prver endre vaner. Jeg prver bryte de uvanene jeg har hatt i mange r n. Vaner som har vrt som et tungt teppe p skuldrene mine. Vaner som fra en dag til en annen har ftt meg i drlig humr. Vaner som har gitt meg flelsen av at jeg burde vrt bedre, flinkere og flottere. 

Jeg prver endre de vanene jeg har til sammenligne meg selv med andre.Vanene jeg har til fortelle meg selv jeg ikke er bra nok. 

Man kan vel ganske enkelt si at jeg er lei av disse vanene som egentlig skulle vrt kalt uvaner istedet. Jeg har brukt alt for mye tid p tenke negativt om meg selv, og ikke p de positive sidene jeg har. Livet er virkelig s mye mer en vekt og strrelse. Som person er man mer en bare vekt og strrelse. 

Det er faktisk bra nok vre den du er, uansett hvordan du ser ut, s er det s mye viktigere hvem man er p innsiden og ikke p utsiden. S n prver jeg noe nytt, nemlig slutte med fokusere p den vekta, men heller fokusere p en sunnere livsstil som er bra for helsen min (bde for kropp og sjel). 

Det er faktisk bra nok vre seg selv.

 

 
 
 


 

Om meg!

Hei alle ste der ute!

Jeg er en jente p 22 r som bor i Spania men egentlig er jeg fdt oppvokst i nord mellom isbjrner og pingviner.

Jeg har tenkt lenge p om jeg skal begynne blogge. Men n har jeg endelig tatt motet til meg og skriver n mitt frste innlegg! Mest for min egen del men ogs for dele mine erfaringer med andre.
Med denne bloggen nsker jeg vise en litt annen type livsstilsblogg, med dele kunnskap og erfaringer bde nr det gjelder trening og kosthold hvor jeg streber etter finne min vei til en livstil som passer meg.
Det er desverre alt for mye fokus p utsende, kropp, slanking og "sunnhet" i dagens samfunn. Jeg er selv et "offer" for dette men prver finne min vei til en hverdag hvor jeg er fornyd med den jeg er, uten for mye overtrenking og analysering om hvordan jeg burde vre i forhold til andre.

Hper dere liker bloggen min og nsker flge meg videre!

#trening #livsstil #kosthold

- Meav :D

Les mer i arkivet Mai 2018 November 2017 November 2014
legg meg til som venn

Jeg er en Jente p 25 som har interesse for trening og kosthold. For tiden bor jeg i Bulgaria og studerer medisin, noe jeg trives veldig med. Jeg nsker vise til en litt annet type treningsblogg, og forhpentligvis gi andre mer kunnskap og inspirasjon.


Kontakt


din epost adresse


Kategorier



gratisdesign av Tonjemt