Når trening ikke lenger gir mening

16.11.2017
20:05

Vi har alle vært der, når motivasjonen bare forsvinner og du har benyttet den siste uken i sofaen istedet for å gjøre noe form for fysisk aktivitet. Dørstokkmila er plutselig så forferdelig langt unna og bare tanken på å ta seg sammen, få rumpa ut av sofaen å inn i treningsskoa virker håpløs. Så hva gjør vi da? som oftest blir det en uke til i sofaen å tenker  ``neste mandag strarter jeg``. Det er helt klart lov å ha perioder man er mindre aktiv, slik er det i mange tilfeller i livet. Perioder hvor du ikke er mest effektive på jobb, ikke like flinke å holde kontakt med venner, kanskje du studerer og ikke alltid har same motivasjon til å studere timesvis hver dag. Så hva gjør man da, Når motivasjonen ikke er på topp?

Først å fremst tror jeg at man må akseptere at man ikke alltid er like motivert til å gjøre ting, og at det er helt normalt. Dårlig samvittighet gjør aldri situasjonen bedre. Så tror jeg at om man tenker gjennom hvorfor man føler seg så lite motivert til å gjøre ting. Så må man muligens endre på vanene sine, gjøre ting på en ny måte. Når man havner i en vane kan ting bli kjedelig, så man begynner å unnvike det, kjenne på at man ikke orker.

Når treningen ikke lenger gir deg glede, men heller kjennes som en byrde, da er det på tide å endre på noe. Trening og det å være i aktivitet skal man gjøre fordi det er gøy og man kjenner seg bedre både fysisk og psykisk. Ofte tror jeg problemet ligger i at en ofte har for høye forventninger til seg selv, og man føler seg ikke tilfredsstilt før man er 5 ganger i uken på treningssenteret, eller jogger over en time, 3 ganger i uken. Men det er FEIL, alt er bedre enn ingenting. Jeg har selv gått i den fellen, mange ganger. Tenkt at om jeg ikke jogger minst 1 time så er det ikke vits, men så klart er 20 minutter jogging bedre enn at jeg ligger hjemme langflat i sofaen og ikke beger på meg.

Jeg tror vi må senke kravene våre til oss selv, veldig. Så er det viktig å tenke at aktivitet ikke nødvendigvis betyr å svette seg ihjel over lengre tid, eller at man må føle muskelverk dagen etter. Og det viktigste av alt så må man gjøre noe man synes er gøy, ikke bare hva alle andre gjør. 

Liker du å gå på tur? svømme? sykle?. Finn ut hva som er best for deg selv, hva du synes er gøy og si til deg selv at alt er bedre enn ingenting. 

#trening #livsstil #livsstilsendring #motivasjon #inspirasjon

Det er faktisk bra nok å være deg selv

10.11.2017
20:26

Jeg prøver noe nytt for tiden. Jeg prøver å endre vaner. Jeg prøver å bryte de uvanene jeg har hatt i mange år nå. Vaner som har vært som et tungt teppe på skuldrene mine. Vaner som fra en dag til en annen har fått meg i dårlig humør. Vaner som har gitt meg følelsen av at jeg burde vært bedre, flinkere og flottere. 

Jeg prøver å endre de vanene jeg har til å sammenligne meg selv med andre.Vanene jeg har til å fortelle meg selv jeg ikke er bra nok. 

Man kan vel ganske enkelt si at jeg er lei av disse vanene som egentlig skulle vært kalt uvaner istedet. Jeg har brukt alt for mye tid på å tenke negativt om meg selv, og ikke på de positive sidene jeg har. Livet er virkelig så mye mer en vekt og størrelse. Som person er man mer en bare vekt og størrelse. 

Det er faktisk bra nok å være den du er, uansett hvordan du ser ut, så er det så mye viktigere hvem man er på innsiden og ikke på utsiden. Så nå prøver jeg noe nytt, nemlig å slutte med å fokusere på den vekta, men heller fokusere på en sunnere livsstil som er bra for helsen min (både for kropp og sjel). 

Det er faktisk bra nok å være seg selv.

 

 
 
 


 

Om meg!

11.11.2014
22:25

Hei alle søte der ute!

Jeg er en jente på 22 år som bor i Spania men egentlig er jeg født å oppvokst i nord mellom isbjørner og pingviner.

Jeg har tenkt lenge på om jeg skal begynne å blogge. Men nå har jeg endelig tatt motet til meg og skriver nå mitt første innlegg! Mest for min egen del men også for å dele mine erfaringer med andre.
Med denne bloggen ønsker jeg å vise en litt annen type livsstilsblogg, med å dele kunnskap og erfaringer både når det gjelder trening og kosthold hvor jeg streber etter å finne min vei til en livstil som passer meg.
Det er desverre alt for mye fokus på utsende, kropp, slanking og "sunnhet"  i dagens samfunn. Jeg er selv et "offer" for dette men prøver å finne min vei til en hverdag hvor jeg er fornøyd med den jeg er, uten for mye overtrenking og analysering om hvordan jeg burde være i forhold til andre.

Håper dere liker bloggen min og ønsker å følge meg videre!

#trening #livsstil #kosthold

- Meav :D

MEAV

MEAV 25, Tromsø
Jente på 23 som har interesse for trening og kosthold. For tiden bor jeg i Bulgaria og studerer medisin, noe jeg trives veldig med. Jeg ønsker å vise til en litt annet type treningsblogg, og forhåpentligvis gi andre mer kunnskap og inspirasjon.

Bla i bloggen

Søk i bloggen

Siste innlegg

Siste kommentarer

Widgets

Design

hits